De ce aproape toți ne trezim fix la 3 dimineața? TikTok-ul explodează de plângeri, experții ne explică ce se întâmplă
În ultima perioadă, tot mai mulți oameni caută pe Google expresia „mă trezesc la ora 3 dimineața”, iar TikTok-ul este plin de videoclipuri pe această temă, unele adunând chiar și peste 2,5 milioane de aprecieri. Fenomenul a devenit viral, dar și îngrijorător, mai ales pentru cei care se confruntă constant cu întreruperi ale somnului în […]
Cum să te trezești dimineață mai fericit? Seara de dinainte este importantă. Strategii simple!
Specialiștii spun că, dacă vrei să ai o stare pozitivă de la primele ore ale dimineții, trebuie să încerci câteva strategii simple pe care le poți urma fără prea mult efort. Pregătește-te de seară În seară de dinainte, fă tot ce poți pentru a-ți face dimineață următoare cât mai ușoară. Pregătește-ți hainele, setează cafetieră și […]
7 obiceiuri de dimineață care îți fac ziua mai bună: cum să începi cu energie și productivitate
O rutină bună, imediat după ce te trezești, poate să-ți transforme întreaga zi într-una mai productivă și mai frumoasă. ● Încearcă să eviți butonul “Snooze” Da, e extrem de greu să te ridici din pat atunci când auzi sunetul înfiorător al alarmei de dimineață. De obicei, apăsăm butonul “Snooze” și încercăm să mai dormim pentru câteva […]
5 motive pentru a face sport dimineața
Nu vedeți sensul de a vă trezi dis de dimineață și imediat să vă apucați de exerciții? Din acest motiv, v-am pregătit un articol care vă poate schimba viziunea asupra exercițiilor făcute dimineața devreme. Antrenamentul de dimineață poate îmbunătăți calitatea vieții atât fizic, cât și psihic. 1. Cresc activitatea în timpul zilei Antrenamentul de dimineață este unul dintre cele mai bune moduri de a […]
Cel puțin 7 cauze, dacă în dimineață nu ai poftă de mâncare
Micul dejun este cea mai importantă masa a zilei, pentru că ne asigură starea de bine și energia de care avem nevoie pentru a începe ziua. Totuși, există momente în care pur și simplu nu îți este foame de dimineață. Iată de ce se întâmplă acest lucru! Ai mâncat o cină copioasă sau ai abuzat […]
