Principalele sărbători de iarnă s-au terminat, la fel și zilele libere de la început de an. După această perioadă de relaxare, întoarcerea la rutină este destul de complicată. Tristețea, oboseala, lipsa de energie și teama de nerealizare sunt semnele unui fenomen destul de răspândit, depresie post-sărbători.
Și iată ce o provoacă:
Stresul provocat de agitația generală și oboseala provocată de pregătirile pentru sărbători, așteptările nerealiste induse și alimentate de imaginile publicitare, filmele cu tematica de sărbătoare unde totul este aparent perfect, proiectele nefinalizate, dezamăgirile și nereușitele cumulate pe parcursul anului ajuns la final, stresul financiar urmat de cheltuielile suportate în această perioadă, imposibilitatea de a fi alături de unele persoane etc.
Specialiştii recomandă stabilirea unor noi obiective pentru a depăşi această perioadă.
Planifică o vacanță, organizează o excursie cu prietenii, începe să citeşti o carte sau apucă-te de o activitate nouă. Important este să ai ceva care să te motiveze. Petrecerea timpului cu cei apropiaţi este considerată o soluţie împotriva anxietăţii şi depresiei. Relaţiile cu prietenii sau familia pot juca un rol esenţial în această perioadă, se arată într-un articol Digi24.
De obicei, majoritatea persoanelor au nevoie de două-trei săptămâni pentru a reveni la ritmul obişnuit de dinaintea sărbătorilor.
