Un experiment uriaș condus de cercetători de la universități prestigioase a scos la iveală ceva ce mulți intuiau: fără Facebook și Instagram, viața e… mai ușoară și mai fericită! Studiul intitulat „The Effect of Deactivating Facebook and Instagram on Users’ Emotional State” a implicat peste 19.800 de persoane care au renunțat la cele două rețele timp de șase săptămâni.
Ce au descoperit oamenii de știință? Fără Facebook, nivelul de fericire a crescut cu 6%. În cazul Instagramului, creșterea a fost de 4%. Nu pare mult, dar e comparabil cu efectul unei mici vacanțe — și vine doar dintr-un „off” apăsat pe aplicație.
Important de menționat: participanții nu și-au aruncat telefoanele. Ba dimpotrivă, au migrat către alte aplicații mai puțin toxice, precum YouTube sau aplicații de mesagerie. Timpul petrecut pe telefon nu a scăzut, dar nivelul de stres și anxietate da.
Cei care s-au deconectat au declarat că s-au simțit mai puțin singuri, au avut mai mult timp pentru familie și activități offline și au fost mai productivi. Impactul a fost deosebit de vizibil în rândul tinerilor și al femeilor.
Deși mulți s-au întors la rețele după finalul studiului, aproximativ 10% au decis să le părăsească definitiv, spunând că viața fără feed, reels și stories e mai clară, mai calmă și mai plină.
Printre altele, studiul a confirmat că efectele negative ale social media nu vin din lipsa conexiunii, ci din natura conținutului: compararea cu ceilalți, sentimentul de inadecvare și oboseala mentală.
Cercetătorii avertizează că nu toate platformele sunt la fel de dăunătoare, dar Facebook și Instagram, prin designul lor bazat pe notificări și conținut emoțional, afectează în mod direct starea psihică.
Concluzia? Nu trebuie să-ți distrugi telefonul. E de ajuns să apeși „Dezactivează contul” — și viața devine mai ușoară cu câteva procente. Uneori, fericirea chiar e la un click distanță.
