Vacanțele nu sunt doar relaxante, ci literalmente salvatoare de vieți. O serie de studii recente arată că o săptămână de concediu pe an poate reduce riscul de deces cu 20% și riscul de boli de inimă cu până la 30%.
Potrivit unei analize publicate în Journal of Applied Psychology, pauzele regulate de la muncă au efecte semnificative și de durată asupra sănătății fizice și mentale. O cercetare amplă desfășurată pe 12.000 de bărbați cu risc cardiac crescut a arătat că vacanțele anuale pe o perioadă de 9 ani au redus semnificativ rata mortalității.
Chiar și o escapadă de 4 zile poate face diferența. Participanții la studii au raportat mai puțin stres, o stare generală mai bună și un efect de „afterglow” care a durat până la 45 de zile după vacanță.
Cercetările realizate în Austria și Danemarca au evidențiat legături clare între vacanțe și reducerea tensiunii arteriale, a depresiei și a problemelor de somn. Persoanele private de somn acasă au reușit să recupereze ore importante de odihnă în concedii.
Un alt beneficiu remarcabil: fiecare vacanță suplimentară reduce riscul de sindrom metabolic cu aproape 25% – adică scade probabilitatea de a dezvolta diabet, accident vascular sau infarct.
Vacanțele contribuie și la echilibrul emoțional. Studiile au arătat că pauzele regulate duc la mai multă energie, bună dispoziție și chiar o viață intimă mai activă în cupluri.
„Vacanțele nu lasă doar urme în albumul foto, ci și în sănătatea noastră cardiacă și psihică”, spun cercetătorii.
În plus, persoanele care călătoresc frecvent sunt mai fericite și mai puțin afectate de epuizare, conform unui studiu bazat pe 218.000 de nopți de călătorie înregistrate cu ceasuri inteligente Sony.
În concluzie, oamenii de știință recomandă cel puțin o vacanță pe an. Nu pentru poze pe Instagram, ci pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă.
