De cât somn avem nevoie pentru un stil de viață sănătos?
Cercetătorii în somnologie au făcut studii cu privire la timpul necesar acordat somnului, pentru a avea un stil de viață sănătos. Iată ce spun specialiştii în somn despre cât de mult avem nevoie şi dacă genul influenţează durata somnului. Calitatea somnului contează mai mult decât cantitatea. „Motivele nu sunt pe deplin clare, dar este ceva fundamental, […]
Mănânci asta seara? Află alimentul surprinzător care îți distruge somnul!
Mulți oameni se confruntă cu lipsa de somn, lucru ce pe termen lung dăunează grav sănătății. Dacă și tu te confrunți cu această problemă și nu ai găsit încă ”vinovatul” pentru lipsa somnului, acest aliment ar putea fi de vină. Din păcate, lipsa somnului este din ce în ce mai comună printre oameni. Fie că […]
Descoperă ceaiurile care reduc stresul: 7 opțiuni pentru o minte relaxată și un somn odihnitor
Utilizând remediilor potrivite, vei avea toată speranța pentru o viață mai relaxată, o minte mai liniștită, o atitudine mai calmă și un somn mai odihnitor. Consumul anumitor ceaiuri este unul dintre ele. În funcție de ingredientele pe care le conțin, ceaiurile ne pot ajuta să ne relaxăm mai mult în timpul perioadelor stresante și să […]
Ce este fenomenul „divorțului de somn”?
Fenomenul „divorțului de somn” a căpătat o popularitate tot mai mare în rândul cuplurilor. Această practică poate părea neobișnuită pentru mulți. În ciuda conotațiilor negative ale termenului „divorț”, acest obicei de a dormi în paturi separate nu este întotdeauna un semn al unei relații care se destramă. Dimpotrivă, pentru multe cupluri, separarea la somn este […]
Dacă dormim într-o anumită poziție, am putea avea o problemă
Dacă vă este greu să adormiți fără să vă sprijiniți de o grămadă de perne, acesta ar putea fi un semn „ascuns” al unei afecțiuni mortale, avertizează un cardiolog. Medicul cardiolog Rosie Godeseth, director medical asociat la Vitality Health, susține că disconfortul atunci când stai întins pe spate în pat poate fi un simptom al […]
Somnul de proastă calitate accelerează îmbătrânirea creierului
Un studiu recent a descoperit că somnul insuficient în prima parte a vârstei mijlocii este legat de îmbătrânirea accelerată a creierului. Cercetătorii au analizat imagini ale creierului pentru a evalua vârsta acestuia și au constatat că micșorarea cerebrală este un indicator al îmbătrânirii avansate, nivelurile mai ridicate fiind asociate unei vârste cerebrale mai înaintate. În cadrul studiului, 589 […]
Ce înseamnă, când visezi un bărbat?
Visele sunt studiate de oameni din cele mai vechi timpuri și, într-o oarecare măsură, încă mai sunt învăluite în mister. Cu toate acestea, tot mai multe cercetări arată că visele noastre sunt importante, la fel și semnificația lor pentru visător. Deși interpretarea viselor depinde foarte mult de contextul personal al fiecărui visător, anumite simboluri pot […]
De ce doarme un japonez doar 30 de minute pe noapte? Susține că face asta de 12 ani!
Un antreprenor japonez susține că a trăit timp de 12 ani dormind doar 30 de minute pe zi. A dezvoltat un program de somn ultrascurt și predă cursuri pe această temă. Experții analizează fezabilitatea acestei practici, iar fenomenul a stârnit o adevărată isterie pe social media. Japonezul susține că rutina minimă de somn nu este doar o […]
O oră de somn pierdută se recuperează tocmai în 4 zile. Dormim în acest weekend?
Un studiu recent sugerează că somnul suplimentar din weekend ar putea reduce riscul de boli de inimă cu 20%. Asta în condițiile în care, potrivit neurologilor, o singură oră de somn pierdută poate necesita până la patru zile pentru a fi recuperată complet. Pe de o parte, cercetarea sugerează că recuperarea somnului în weekend poate […]
„Nu e cea mai roz perioadă din viață. Îmi vine să plâng”. Daniela COSTEȚCHI se confruntă cu o problemă gravă
Instagram bloggera și autoarea de poezii, Daniela Costețchi a ajuns în culmea disperării. Aproape în lacrimi, tânăra povestește că practic pe parcursul întregii vieți luptă cu o problemă gravă, căreia deja nu-i poate face față. Daniela suferă de o tulburare a somnului. Reușește să adoarmă abia dimineața și petrece o bună parte a zile dormind. […]
