Cântăreața și prezentatoarea TV, Dianna Rotaru a devenit de curând mamă. La o săptămână de la naștere artista arată impecabil. Totul datorită celor câteva reguli de care a ținut cont cu sfințenie în cele nouă luni de sarcină.
Dianna Rotaru le-a împărtășit și pe Instagram:
„Graviduțelor, atenție aici! În timpul sarcinii am adăugat 8 kg după ideea că o mamă nu trebuie să mănânce pentru doi! De aceea vin cu recomandări pentru voi:
– Am pus accent pe alimente sănătoase: fructe, legume, cereale, carne, pește, lactate, pâine și paste din făină de grâu integrală.
– Am preparat mâncarea prin fierbere, pe grătar sau în cuptor, fără grăsimi și uleiuri.
– Orice gravidă trebuie sa rămană activă, iar când obosește trebuie să doarmă suficient (8-9 ore/noapte)
– Mâncam 5 mese zilnic: mic dejun, gustare la mijlocul dimineții, pranz, gustare la mijlocul dupa-amiezii, cina
– Când aveam grețuri dimineața(în trimestrul doi) consumam alimente uscate: pesmeți, păine prajită.
– Nu am mâncat carne crudă, ouă crude, scoici, sushi.
– Evitați consumul de alcool pentru că poate afecta fătul, provocand probleme respectiv mamei.
