Lăsată netratată, insomnia poate avea efecte negative asupra sistemului cardiovascular, diminuând capacitatea de concentrare și crescând riscul de obezitate. Pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți de a adormi, treziri nocturne sau un somn de proastă calitate, există câteva remedii naturale, conform click.ro.
Pe primul loc printre plantele benefice se numără binecunoscutul mușețel. Consumul ceaiului de mușețel înainte de culcare contribuie la relaxarea organismului, favorizând un somn odihnitor. Compușii mușețelului interacționează cu receptorii din creier, inducând calm și reducând anxietatea. Un consum regulat de ceai de mușețel înainte de a merge la culcare poate facilita un somn profund.
Aceasta băutură este recomandată și persoanelor cu afecțiuni cardiace. Datorită conținutului bogat în flavonoizi, substanțe cu efecte antioxidante puternice, ceaiul de mușețel este apreciat de specialiști pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare. Conform unor studii publicate de Journal Circulation, flavonoizii pot ajuta la diminuarea tensiunii arteriale și la menținerea colesterolului în limite normale, având un rol esențial în prevenirea problemelor cardiovasculare.
Prepararea ceaiului de mușețel este simplă și rapidă, fie cu flori proaspăt culese sau uscate, fie folosind pliculețe disponibile în farmacii și magazine naturiste. Indiferent de forma aleasă, ceaiul se prepară după următorii pași:
- Pregătește florile pentru infuzie, având în vedere că proporția între mușețelul uscat și cel proaspăt este de aproximativ 1:4 lingurițe pentru o cană de 200 ml.
- Încălzește apa, care ar trebui să atingă o temperatură de 80-90 de grade Celsius, dar să nu fiarbă.
- Adaugă florile în apa fierbinte și amestecă puțin cu o linguriță, apoi acoperă ibricul cu o farfurie pentru a lăsa planta să se infuzeze.
- Așteaptă 4-5 minute pentru ca mușețelul să elibereze toate substanțele sale nutritive.
Ceaiul poate fi consumat simplu sau îndulcit, în funcție de preferințe. Pentru a ajuta la probleme digestive sau de somn, este recomandat să fie servit călduț, iar proprietățile acestuia rămân intacte și la temperatura rece.
