Dianna ROTARU a adăugat doar 8 kilograme în sarcină! Află cele 7 reguli de aur de care s-a ghidat

Cântăreața și prezentatoarea TV, Dianna Rotaru a devenit de curând mamă. La o săptămână de la naștere artista arată impecabil. Totul datorită celor câteva reguli de care a ținut cont cu sfințenie în cele nouă luni de sarcină.

Dianna Rotaru le-a împărtășit și pe Instagram:

„Graviduțelor, atenție aici! În timpul sarcinii am adăugat 8 kg după ideea că o mamă nu trebuie să mănânce pentru doi! De aceea vin cu recomandări pentru voi:

– Am pus accent pe alimente sănătoase: fructe, legume, cereale, carne, pește, lactate, pâine și paste din făină de grâu integrală.
– Am preparat mâncarea prin fierbere, pe grătar sau în cuptor, fără grăsimi și uleiuri.
– Orice gravidă trebuie sa rămană activă, iar când obosește trebuie să doarmă suficient (8-9 ore/noapte)
– Mâncam 5 mese zilnic: mic dejun, gustare la mijlocul dimineții, pranz, gustare la mijlocul dupa-amiezii, cina
– Când aveam grețuri dimineața(în trimestrul doi) consumam alimente uscate: pesmeți, păine prajită.
– Nu am mâncat carne crudă, ouă crude, scoici, sushi.
– Evitați consumul de alcool pentru că poate afecta fătul, provocand probleme respectiv mamei.


Sursa: Instagram\diannarotaru

Noutăți

Exclusiv

Vedete

Sărăcie

Video

Spion